A gyógytestnevelés 2 nagy csoportra osztható
1. A tartó- és mozgatórendszer elváltozásainak gyógytestnevelése
2. Belgyógyászati- és egyéb betegségek gyógytestnevelése
A mozgásszervi betegséggel küszködők vannak nagyobb arányban. A testneveléssel, gyógytestneveléssel, gyógytornával azok a mozgásszervi ártalmak előzhetőek meg, amelyek felnőttkorban népbetegségként jelennek meg.
A gyógytestnevelési óra alapszerkezete hasonlóan a testnevelési órához, 3 részből áll:
- Bevezető rész, kb. 12-15 perc
- Fő rész, kb. 25-28 perc
- Befejező rész, kb. 4-6 perc
I. BEVEZETŐ RÉSZ:
Feladata:
- Szervezési feladatok (szükséges rend kialakítása, érdeklődés illetve figyelem felkeltése)
- Bemelegítés
- Előkészítése a fő résznek (speciális feladatok, pl. mobilizáció, ízületi mozgáshatárok növelése)
Anyaga:
- sorakozás, üdvözlés, létszámellenőrzés
- bemelegítésként: járások, futások feladatokkal
- gimnasztikai gyakorlatok
- játékos feladatok, játékok
- gerincmobilizáló, ízületi mozgáshatárok növelését célzó gyakorlatok ( törzshajlítások, törzsfordítások, törzshullám, lazító hatású végtag gyaakorlatok)
Felépítése:
- fontos, hogy a gyógytestnevelési óra változatos legyen
- a fokozatosság elvének betartása kötelező
- egyéni hibajavítás javasolt
II: FŐ RÉSZ:
Feladata:
- speciális gyakorlatok a diagnózis és aktuális állapot függvényében,
- a szervezet sokoldalú fejlesztése,
- a mozgás-, sport iránti igény fokozása
Anyaga:
- mobilizáló gyakorlatok
- speciális izomerősítő, nyújtó gyakorlatok
- speciális korrekciós gyakorlatok (testtartás, légzés)
- mozgáskoordinációt javító gyakorlatok
- általánosan fejlesztő gyakorlatok (gimnasztika, játék, sport)
- egyéni gyakorlatok
Felépítése:
- a gyakorlatok lehetőleg egymásra épüljenek
- a fokozatosság elvét be kell tartani
- az egyéni gyakorlatokat az óra fő részében végeztessük.
III. BEFEJEZŐ RÉSZ:
Feladata:
- levezetés, a szervezet lecsillapítása, nyújtó gyakorlatok
- a tanulók munkájának értékelése
Anyaga:
- levezetésként lassú járás, futás; lazító hatású gimnasztika; alacsony terheléssel járó játék; légzés gyakorlatok
- kiértékelés a gyógytestnevelési órán szerzett tapasztalatok alapján