A gyaloglás /séta jótékony hatással van a teljes szervezetre.

Javítja a fizikai és szellemi egészségünket, és csökkenti az elhízás és a túlsúlyossággal összefüggő betegségek kockázatát. Sok idős ember szívesen sportolna, de nem meri megtenni az első lépéseket. A mozgás elkezdéséhez ajánlatos rendszeresen naponta fél órát sétálni, hogy hozzászoktassuk a szervezetet az aktivitáshoz. Emellett a rendszeres gyaloglás hozzájárulhat a tartásjavításhoz is.

A gyaloglás előnyei összefoglalva:

• A legegyszerűbb módja a testmozgásnak, aktivitásnak
• Nem sporthoz kötött, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás
• Mindenki számára elérhető
• Nincs szükség speciális felszerelésre
• Nem kerül pénzbe
• A testsúlyt kordában tartja
• Segít fenntartani jó csontminőséget
• Csökkenti a szívinfarktus és egyéb szívbetegségek kialakulásának rizikóját
• Csökkent a 2 típusú diabétesz kialakulásának valószínűségét
• Csökkenti a vérnyomást
• Csökkenti a különböző rákfajták kialakulásának rizikóját
• Csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintet
• Emeli a HDL (jó) koleszterin szintet
• Csökkenti a különböző rákfajták kialakulásának rizikóját
• Csökkent a 2 típusú diabétesz kialakulásának valószínűségét
• Hangulatjavító
• Stressz csökkentő
• Csökkenti a depresszió és szorongás tüneteit

Emellett a rendszeres gyaloglás hozzájárulhat a tartásjavításhoz is.