A Pilates történelmi háttere

A Pilates módszer Joseph Humbertus Pilates nevéhez köthető, vékony kisfiú lévén, saját magán kísérletezte ki módszerét különböző mozgásformákat ötvözve. Később életerős fiatalemberként már az egész világ által kedvelt és alkalmazott mozgásformát tudhat a magáénak. Az első világháborúban segédápolóként sokat dolgozott ágyban fekvő betegek mellett. Azok, akik az ő gyakorlatsorát alkalmazták hamarabb felépültek, és erősebb immunrendszerrel rendelkeztek. így az orvosok engedélyezték a mozgásprogramjának továbbfejlesztését. A háború után egyre népszerűbb lett Pilates módszere a táncvilágban, valamint részt vett a német hadsereg kiképzésében is. Később elhagyta Németországot és New Yorkban nyitotta meg első Pilates Stúdióját, amit számos tánchíresség és a New York Balett fiatal balerinái is rendszeresen látogattak.

A Pilates technika célja az izmok, ízületek rugalmasságának kialakítása, és teherbíróvá tétele. Napjainkban egyre többen végeznek Pilates mozgást, azonban ahhoz, hogy a Pilates hozzájáruljon a konzervatív kezelésekhez, érdemes olyan szakképzett Pilates oktatókhoz fordulni, akik rendelkeznek gyógytornász végzettséggel is.

Miért jó a Pilates?

• Minden mozgást központi törzsstabilizációval indítunk és helyes légzéstechnikával egészítünk ki.
• Nyújtó, mobilizáló és erősítő gyakorlatokat tartalmaz, funkcionális edzettséget biztosít
• Különböző mozgásszervi betegségek hatékonyan megelőzhetők segítségével
• Formába hoz, fitten tart, szálkás izmos alakot formál
• Javítja a testtartást, testtudatot, kitűnő ülőmunkát végzőknek
• A gyakorlatok nehézsége, intenzitása edzettségi szinthez igazítható
• Fejleszti a koncentrációt és a fizikai állóképességet

Kinek ajánljuk?

• Kezdőknek, újra kezdőknek: Fokozatosan kialakítható egy olyan funkcionális edzettségi szint, amely tökéletes alapot jelenthet további sportágakhoz
• Hobbi és profi sportolóknak, táncosoknak: Számos olyan izomcsoportot megmozgatunk, amelyekre a hagyományos edzések során nem kerül sor, kitűnő kiegészítő edzésnek
• Kismamáknak: Szülést követően gyorsabban visszaszerezhető az izmok tónusa
• Ülőmunkát végzőknek: Megelőzhetők a munkából adódó mozgásszervi problémák, felfrissít és oldja a mindennapi stresszt

A Súlypont Ízületklinikán komoly alapképzettséggel, gyógytornászi végzettséggel rendelkező Pilates szakember tartja a személyre szabott foglalkozásokat.

A Pilates alapelvei:

1. Légzés szabályozása; fontos, hogy a levegővétel kedvezően befolyásolja a gyakorlatok kivitelezését. A jó légzéstechnika a koncentráló képességet is fokozza.
2. Medence helyzete; két típusa van, hogy éppen melyiket alkalmazzuk, azt a paciens testtartása, aktuális állapota határozza meg.
3. Bordakosár helyzete; beállításának célja a gerinc védelme.
4. Lapocka stabilizálása; azért szükséges, hogy ne feszítsük túl a nyaki és vállövi izmokat.
5. Nyak- és fejbeállítás; a gyakorlatokat laza nyaki izmokkal kell végeznünk.

Az öt alapelv betartása közben végezzük a mozgás koreográfiát. Ezekre összpontosítva, a testtartás illetve a koncentráló képesség is javul. „A mennyiség ne menjen a minőség rovására!”- ez a mondás nagyon helytálló a STOTT Pilatessel kapcsolatban is. A szépen kivitelezett folyamatos gyakorlatok, egy harmónikus mozdulatsorozatot eredményeznek.

A Súlypont Ízületklinikán komoly alapképzettséggel, gyógytornászi végzettséggel rendelkező Pilates  szakember tartja a személyre szabott  foglalkozásokat.

Jelentkezés, információ:
sulypont@sulypont.hu
+36-30-964-8555
+36-30-310-7266