• Légzőgyakorlatok / 3 dimenziós légzés/ a mellkas térfogatának növelésére
• Gerincet mobilizáló kúszó gyakorlatok
• Mélyhátizmok erősítése ( izomfűző kialaíitása)
• A konkáv oldali megrövidült izmok nyújtása
• Medencekorrekció
• Statikus fektetések a konvex oldalon

A gyógytorna gyakorlatok betanítását bízzuk gyógytornász , gyógytestnevelő szakemberre. A személyre szabott gyógytorna gyakorlatok az igazán hatékonyak, figyelembe véve a páciens diagnózisát, korát, aktuális állapotát, alkati adottságait.

Gerincferdülés esetén káros gyakorlatok:

• A csecsemőkori mozgások lerövidítése pl. kúszás; korai ültetés, korai „járatás”
• Terhek emelése, cipelése ( társ, nehéz tárgyak, medicin labda, stb.)
• Hosszas ülés (főleg számítógép előtt) és állás
• Hirtelen törzsmozgások törzsfordítással pl. diszkoszvetés, gerelyhajítás, súlylökés, stb.
• Törzscsavarással járó sportok pl. tenisz
• Hátrahajlások: fészek, híd
• Tarkóállás, fejállás, kézállás, gurulóátfordulás
• Asszimetriát okozó és fokozó sportok
• A konvex oldalt nyújtó gyakorlatok, a konkáv oldal felé végzett törzshajlítások