Prevenció (betegségmegelőzés) formái
Elsődleges megelőzés, amelynek eszköze az egészségnevelés, amely már gyermekkorban az egészséges életmódra nevelést (egészséges táplálkozást, megfelelő mozgásra, sportra nevelést) oktatja. A prevenció fajtái közül a
A csontritkulás (osteoporosis) népi „csodaszere”, a mák
A mák nem csak élelmiszernövény, hanem kiváló gyógynövény, amit már nagyon régóta termesztenek és a gyógyászatban, gyógyszeriparban világszerte alkalmaznak.
Gerincferdülés (scoliosis) esetén a gyógytorna, gyógytestnevelés célja és lépései
A gyógytorna célja: statikailag kiegyenlített, kompenzált, mobilis, csökkent deformitású gerinc visszaállítása, a beteg általános állapotának és pszichéjének javítása.
Korzettes gyógytorna torziós gerincferdülés esetén
A korzettes gyógytorna, mozgásterápia célja: a törzsortézis tudatos, rendeltetésszerű használatának megtanítása, a korzett korrekciós hatásának optimalizálása, kihasználása, a segédeszköz adta korrigált helyzet stabilizálása (nagyon mobilis
A napvédőszerek választéka egyre nagyobb, mégis növekszik a nap okozta bőrproblémások száma
Mikre érdemes figyelni? Napvédőszer vásárláskor leginkább csak a faktorszámra figyelünk, pedig más szempontokat is érdemes figyelembe venni. Olyat érdemes választani ami un. fotostabil fényszűrőt tartalmaz.
A folsav (Folic Acid) nélkülözhetetlen szerepe a szervezetben
A FOLSAV leginkább a terhesség, magzatvédő vitaminok kapcsán jut az eszünkbe, hiszen legfontosabb szerepe köztudottan a magzati fejlődésben van. Mindenki halott róla, hogy a terhesség
A cukor káros hatása a csontrendszerre
Köztudott, hogy a nagy mennyiségű szénhidrát igen káros a szervezetre, mégis igen nagy mennyiségben fogyasztjuk. A finomított cukrot tartalmazó ételek jó ízűek és rengeteg energiát,
Gerincferdüléssel és egyéb gerincproblémákkal küszködőknek általános életmód és gyógytorna tanácsok
A fekhely legyen kényelmes, nem túl kemény, nem is süppedős puha. Kis alátámasztásra szüksége van a fejnek, de a túl nagy párna nem praktikus. Az
A gyorsúszás – 3. rész
A gyorsúszás technikája az 1880-as évektől kezdve állandóan változott. A 19-20 század fordulóján magyar úszók Balogh Hugó, Hajós Alfréd, Halmy Zoltán is hozzá járultak a
Gerincferdülés (Scoliosis) esetén javasolt mozgások
Légzőgyakorlatok / 3 dimenziós légzés/ a mellkas térfogatának növelésére Gerincet mobilizáló kúszó gyakorlatok Mélyhátizmok erősítése ( izomfűző kialaíitása) A konkáv oldali megrövidült izmok nyújtása Medencekorrekció
Hátúszás – 2.rész
A hátúszás is rengeteget fejlődött az idők folyamán. A hátúszástechnika eleinte a mellúszó lábmunka és a gyorsúszó karmunka keveredése volt. Később, Hebner nevű úszónak köszönhetően
A gerincferdülés (scoliosis) fajtái
A gerincferdülés (scoliosis) csoportosítása sokféle szempont alapján lehetséges. 1 Etiológiai felosztás 1.1 Ismert okú (secunder) gerincferdülés Hátterében álló aszimmetriát okozó faktorok: csontozati probléma, veleszületett csigolyafejlődési