A patellofemoralis szindróma a térd elülső részén okoz fájdalmat. Az elváltozás során a térdízület mozgásakor a patella (térdkalács) a combcsont végéhez dörzsölődik.
Tünetek
A fájdalom főleg lépcsőn lefelé járáskor, futáskor, guggoláskor vagy hosszas üléskor jelentkezik.
Okok
- patella kedvezőtlen helyzete (a térdkalács nincs a megfelelő helyen)
- tengelyállás eltérések (O-láb, X-láb)
- statikai elváltozások pl. lúdtalp
- az izomegyensúly felbomlása
- gyenge combizom
- extrém terhelés
- rossz futócipő
Mi a megoldás?
- pihentetés, edzés felfüggesztése
- lágylézer kezelés
- az izomegyensúly helyreállítását célzó gyógytorna!!!
- a statikai eltérések korrekciója gyógytornával
- kinesiotape (elasztikus ragasztószalag) a térd stabilizálására
Megelőzés
- túlterhelés kerülése
- combizom erősítése (izomegyensúly figyelembevételével)
- megfelelő mennyiségű és minőségű nyújtás (stretching)
- statikai rendezés, tengelyállás korrekció