Miért a planking (plankolás) az egyik legnépszerűbb sajáttestsúlyos gyakorlat?
A plankolás (gáttartás) az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb gyakorlat, ugyanakkor nagyon hatékony hiszen minden izomcsoportunkat megdolgoztatja, anélkül, hogy bármilyen eszközre lenne szükségünk.