A szakszerűtlen nyújtás (stretching) veszélyei

A megfelelő mennyiségű nyújtás, stretching rendkívül fontos a szervezet számára, de veszélyes is lehet Miért van szüksége az izmoknak nyújtásra? A sok ülés, a féloldalas tevékenységek, köztudottan rossz hatással vannak a gerincre, ízületekre és izmokra egyaránt. Az izmok megrövidülnek, az ízületek beszűkülnek, a porckorongok az állandó túlterhelés következtében pedig vízhiányossá (dehidratálttá) válnak. A lapos vízhiányos […]