Kondicionális képességek – ÁLLÓKÉPESSÉG/2.rész

Állóképesség – a szervezet azon képessége, amely a fizikai terheléshez szükséges energiákat hosszútávon biztosítja. Az állóképességet befolyásoló tényezők: Keringési-, légzési-. anyagcsere-, idegrendszer működése Mozgáskoordináció Alkati adottságok – izom felépítése (izmok mitokondriális tartalma) Akarati tényezők Az állóképesség fajtái: hosszútávú állóképesség, középtávú állóképesség, rövidtávú állóképesség, erőállóképesség, gyorsasági állóképesség Az állóképesség fejlesztés módjai: I. Tartós terhelés (folyamatos mozgással): […]