Lapos hát: a fiziológiás háti kyphosis és ágyéki lordosis csökkent vagy teljesen hiányzik. Ennek következtében a hát lapossá válik. Az elsimult görbület (görbületek) miatt a gerinc rugalmassága és teherbíró képessége csökken, ami már fiatal korban porckorong károsodáshoz és egyéb degeneratív elváltozásokhoz vezethet. A lapos hát rendszerint gyenge hátizomzattal jár együtt.
A gerinc teherbíró képességének növelése, mobilitásának fokozása, és a későbbi gerincpanaszok elkerülése érdekében minél korábban érdemes elkezdeni a speciális Schroth-terápiát, gyógytornát, gyógytestnevelést.
A lapos hát (dorsum planum) gyógytornája
- Olyan gyógytorna gyakorlatok bevezetése, amelyek a hiányzó görbületet (görbületeket) kialakítja. „Izomfűző” létrehozása, amely ellensúlyozza a lapos hátból származó hátrányokat,
- A merev gerincszakasz mobilizálása, mozgékonyságának fokozása, lapos kúszásokkal és négykézláb helyzetben (térdelő támasz) végzett gerinc körzések változataival,
- A hát-, vállöv-, mély hátizomzat erősítésére szolgáló gyógytorna gyakorlatok,
- Hasizom, és alsó végtag izmainak erősítését szolgáló gyógytorna gyakorlatok,
- A helyes testtartás beidegzése a megfelelő tartásjavító gyógytorna gyakorlatokkal,
- 3 dimenziós légzésterápia Schroth szerint, vitálkapacitás növelése.
Úszás, gyógyúszás
A gyorsúszás, hátúszás, a pillangóúszás delfin tempója valamint az iskolai gyógyúszás is, kiegészítő terápiaként nagyon hatékony, de a gyógytornát, gyógytestnevelést nem helyettesítheti!
Lehetőség szerint, homogén csoportokat kell szervezni. 7-8 éves gyerekeknél az elvárás: biztonsággal siklani a vízen, siklás közben testhelyzeteket változtatni, levegőt a víz alatt kifújni. 9-10 éveseknél az elvárás hogy, egy úszásnemben 20-30 métert tudjanak úszni, amit pihenő után lehet ismételni.
Káros mozgások:
- Fokozott mértékű vagy hosszú ideig tartó hátrahajlások, pl. híd, fészek,
- Nehéz tárgyak emelése, cipelése, pl.. medicin labda, társ emelése,
- rázkódással járó dinamikus szökdelések, fel-, leugrások, futás teli talpon vagy sarkon,
- átfordulások a test szélességi és mélységi tengelyei körül, pl. kézen átfordulás, guruló, átfordulás, cigánykerék,
- statikus fordított helyzetek, pl. fejállás, kézállás